Laboratorio Approfondimento Nordic Power – Basi dell’allenamento aerobico-anaerobico
Formatore è il dott. Daniele Turchi. chinesiologo professionista e Master Trainer di Nordic Walking e Power.A questo corso possono accedere tutti coloro che abbiano già acquisito la qualifica di Personal Trainer di Nordic Power® ed abbiano già frequentato con successo il corso di approfondimento “Laboratorio del Movimento”.
Durante questo corso verranno trattati i seguenti argomenti:
o I meccanismi energetici ed il loro funzionamento
– Anaerobico alattacido
– Aerobico ossidativo
– Anaerobico lattacido
o Allenamento e sintesi proteica
– Omeostasi e PH sanguineo e muscolare
– Meccanismi tampone
– Tipologie di fibre muscolari (I, IIa, IIb, IIc) e biotipo
o La resistenza: cos’e` e come allenarla
– Determinazione dei ritmi allenanti
– Struttura della seduta di allenamento
o Allenamento delle componenti aerobiche ed anaerobiche
– Lungo lento
– Fartlek
– Ripetute
– Circuit Training
Il Laboratorio Approfondimento Nordic Power rientra nel percorso formativo per ottenere la qualifica di Maestro di Nordic Walking.